El espolón del pie (espolón calcáneo) es una pequeña protuberancia ósea en forma de punta o gancho que se desarrolla en el hueso del talón (calcáneo). Normalmente está causada por una tensión prolongada en la fascia plantar, el tejido que une el talón con los dedos del pie. Con el tiempo, esta tensión calcifica el espolón. Mientras que algunas personas pueden tener un espolón y no presentar síntomas, en otras puede provocar dolor e incomodidad al caminar o al levantarse por la mañana.
El espolón se asocia a menudo con la fascitis plantar, el sobrepeso, el calzado inadecuado, el envejecimiento o las actividades de impacto repetitivas, como correr o permanecer de pie durante mucho tiempo. Identificarlo y tratarlo a tiempo puede prevenir que el dolor se intensifique.
Tipos de espolones en los pies
Hay varios tipos de espolones, dependiendo de en qué parte del pie se encuentren. Aunque el más frecuente es en el talón, pueden aparecer en otras localizaciones.
El espolón calcáneo plantar es el más común. Se desarrolla en la zona inferior del talón y a menudo va ligada a la fascitis plantar. El dolor aparece normalmente al dar los primeros pasos del día o después de periodos de reposo.
El espolón calcáneo posterior se localiza en la parte posterior del talón, cerca de donde se inserta el tendón de Aquiles. Es frecuente en deportistas de impacto o que utilizan calzado rígido que roza la zona posterior del pie. Puede inflamar y doler al caminar o al tacto.
Síntomas y signos de advertencia de espolón del pie
El principal síntoma del espolón en el pie es el dolor en el talón, que puede ser leve o intenso. Muchas personas lo refieren como si pisaran un clavo o una piedra. El dolor suele ser peor por la mañana o después de estar mucho tiempo inactivo. También puede haber hinchazón, sensibilidad al tacto o dificultad para poner el pie en el suelo.
Prevención y cuidados básicos de espolón del pie
Para evitar y prevenir el espolón del pie o si quieres aliviar las molestias, es importante que utilices un calzado cómodo y con buen soporte, mantener un peso saludable y evitar el exceso de impacto en los pies. Los estiramientos de la fascia plantar y del tendón de Aquiles, junto con el reposo relativo, pueden ayudar a reducir la tensión en el talón. En casos persistentes, un especialista puede recomendar plantillas ortopédicas, fisioterapia o tratamientos específicos para aliviar el dolor y mejorar la movilidad.
